The Locker Room

Soccer Lab

SPIGOLATURE

E’ arrivato Tippete a Trigoria. O per lo meno è arrivato il suo pranzo. 50 kg di carotine fresche. “Buon appetito conigli”, questo il testo che recitava lo striscione apparso fuori dal centro sportivo giallorosso alla ripresa degli allenamenti della [...]

dicembre 4, 2015 Italia, Seria A, Soccer Lab

METODOLOGIE A PREVALENTE IMPEGNO MUSCOLARE.

METODOLOGIE A PREVALENTE IMPEGNO MUSCOLARE.   POWER TRAINING   Sistema di allenamento che intende sviluppare la potenza muscolare con una serie di esercizi che prevedono lo spostamento di un peso (il proprio corpo, un bilanciere, un pallone medicinale o qualsiasi [...]

settembre 30, 2015 Soccer Lab

IL CARTELLINO DEI BUONI.

Insomma alla fine avete voluto la Green Card e considerando la rapidità con la quale è stata compresa all’unanimità la nuova regola stilata per la casistica del fuorigioco, direi che ad aver introdotto una qualsiasi novità nel regolamento, avete esposto [...]

settembre 2, 2015 Italia, Soccer Lab

ALLENAMENTO A PREVALENTE IMPEGNO ORGANICO.

ALLENAMENTO A PREVALENTE IMPEGNO ORGANICO. METODO CONTINUATIVO O DI DURATA   La forma più comunemente usata nel riscaldamento prevalentemente organico è la corsa ininterrotta e costante a media/bassa velocità, tale da garantire una frequenza cardiaca intorno alle 120/140 pulsazioni al [...]

febbraio 28, 2015 Soccer Lab, Speak About

SOCCER LAB- MOBILIZZAZIONE

ESERCIZI DI MOBILIZZAZIONE METODOLOGIE A PREVALENTE IMPEGNO MUSCOLARE   1-      POWER TRAINING Sistema di allenamento che intende sviluppare la POTENZA MUSCOLARE con una serie di esercizi che prevedono lo spostamento di un peso (il proprio corpo, un bilanciere, un pallone [...]

febbraio 22, 2015 Soccer Lab, Speak About

ANATOMIA DEL (BEL) GOAL

Mentre Gomez, ex implacabile bomber, si arrabatta malinconicamente, non riuscendo a metterla dentro nemmeno senza portiere, nella giornata odierna la Serie A ci regala una discreta serie di perle calcistiche, servite in tutte le salse. La potenza e la precisione [...]

gennaio 12, 2015 Seria A, Soccer Lab, Speak About

LA PROGRAMMAZIONE DELL’ALLENAMENTO.

  L’allenamento sportivo non deve essere soggetto a casualità, estemporaneità, all’improvvisazione giornaliera, ma deve essere organizzato e preventivamente programmato. Questo programma sarà influenzato dagli obiettivi che intendiamo raggiungere, a seconda dell’età (soprattutto biologica) dei soggetti a cui è rivolto. A [...]

gennaio 5, 2015 Soccer Lab, Speak About

LE SCHEDE TECNICHE

LE SCHEDE TECNICHE. Rappresenta una buona abitudine compilare, prima dell’inizio della stagione sportiva, una serie di schede: questo, infatti, consente di avere una maggiore razionalità nello stilare e conseguentemente realizzare il programma annuale, oltre ad avere una chiara visione di [...]

dicembre 22, 2014 Soccer Lab, Speak About

ESERCITAZIONI COMBINATE

ESERCITAZIONI COMBINATE Già nella sezione precedente, evolvendo il tipo di esercizio, ho inserito alcune esercitazioni combinate (guida della palla, passaggio; guida del pallone – passaggio – tiro; rimessa laterale; step; passaggio – tiro). In pratica il primo paso della “tecnica [...]

novembre 18, 2014 Soccer Lab, Speak About

ESERCITAZIONI INTERNO COLLO

ESERCITAZIONI INTERNO COLLO A differenza del calcio di interno piede, richiesto per traiettorie brevi e rasoterra, il calcio di interno collo è richiesto per traiettorie più lunghe e rialzate. Le esercitazioni saranno conseguenziali allo scopo, con aumento delle distanze e [...]

novembre 12, 2014 Soccer Lab, Speak About